W medycynie istnieje również termin taki jak „ukryty stres”. Może on przebiegać bez świadomości jego występowania. Mamy z nim do czynienia zwłaszcza w sytuacjach zagrożenia, na które – w wyniku specyficznego wychowania – człowiek reaguje tłumieniem swoich emocji. Tłamszenie emocji to jednak nie wszystko; ukryty stres mogą spowodować również skrywane tajemnice i problemy, stanowiące ogromny wysiłek dla ludzkiej psychiki. Proces wyparcia danej rzeczy przed sobą oraz swoimi znajomymi kosztuje naprawdę wiele. Mimo nadziei, takie rzeczy nie znikają, zamiast tego generując bardzo dużo napięcia, co ujawniać się może w objawach somatycznych.

Co może świadczyć o odczuwaniu przewlekłego stresu?

Dolegliwości określane mianem stresopochodnych to szereg objawów, które początkowo mogą zostać zidentyfikowane jako symptom chorób, a nie nadmiernego, długotrwałego napięcia. Boleć ze stresu może w naprawdę różnych miejscach; bardzo często dolegliwości nie są samoistne, lecz wywołane konkretnym zachowaniem stanowiącym reakcję na stres. Przykładem jest bruksizm, czyli niekontrolowane zgrzytanie zębami, bądź szczękościsk. Stres może objawiać się także w naszej posturze – napinanie mięśni szyi lub barków, które może doprowadzić do odczuwania bólów głowy, to przejaw reakcji walki lub ucieczki, jaka inicjowana jest przez adrenalinę uwalnianą do krwiobiegu w odpowiedzi na działanie konkretnego stresora. Utajony niepokój może dawać o sobie znać również licznymi problemami ze skórą – często są to zmiany zapalne lub trądzik, stanowiące efekt działania kortyzolu. Kortyzol to hormon, który powiązany jest z długotrwałym narażeniem na stres i który przyczynia się do występowania insulinooporności.

Objawy zbliżone do zmniejszonej wrażliwości na insulinę, takie jak zmęczenie, senność, drżenie rąk, również mogą stanowić jedne z symptomów utrzymującego się napięcia nerwowego. Także doświadczanie częstych infekcji, do których doprowadza osłabienie odporności, spadek libido czy nadmierna potliwość powinny dać nam do myślenia w kontekście skutków ukrytego stresu. Niepokój nie musi oznaczać bezsenności – również osoby cierpiące na nadmierną senność mogą być dotknięte stresem. Wynika to z faktu, że wewnętrzne napięcie wycieńcza organizm, zwiększając zapotrzebowanie na odpoczynek oraz potrzebę regeneracji. Częstymi objawami stresu są również dolegliwości brzuszne – drażliwość jelit, wymioty, biegunki to tylko jedne z wielu przykładów, co może robić stres z ludzkim ciałem. Jak sobie z tym wszystkim radzić?

Sposoby na stres – uświadomienie, leczenie, Ajurweda

Pierwszym krokiem do rozwiązania problemu jest uświadomienie sobie jego występowania. Chociaż może wydawać się to banalne, w rzeczywistości dla wielu osób okazuje się to niebywale trudnym punktem na liście do zrobienia. Ze stresem nie ma żartów – warto w tym celu udać się do lekarza, który będzie w stanie doradzić, jaką ścieżkę w zdrowieniu obrać. Konieczna może okazać się wizyta u psychoterapeuty lub psychiatry. Pomocne są również ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe, których specyfikę odnaleźć można w sieci. Joga, medytacja, masaż ciała...metod jest mnóstwo. O radzeniu sobie ze stresem piszą również praktykanci medycyny ajurwedyjskiej, uważanej za jedną z najstarszych na świecie.

Na stronie devaharmony.com znaleźć można szereg naturalnych produktów, które wspomagają redukowanie napięcia oraz zachowanie odpowiedniej higieny snu, wzmacniając przy tym pamięć. Suplementy oparte na bazie ziół takich jak bakopa drobnolistna (Brahmi), witania ospała (Ashwagandha) czy benikaza szorstka (Petha), mogą okazać się skuteczne w dążeniu do życia wolnego od napięcia. W DEVA Harmony można dowiedzieć się więcej na temat prewencji chorób oraz utrzymaniu dobrego poziomu funkcjonowania, niezależnie od wieku. Każdy sposób w walce ze stresem jest godny przetestowania – na podstawie doświadczeń i prób można wyrobić w sobie nawyki, które skutecznie chronią przed napięciem.